如果要说最受健身女孩儿们欢迎的部位
那绝对就是饱满圆润的翘臀了
不论是穿着牛仔裤还是包臀裙
走在街上
有翘臀的女孩
那绝对就是一道行走的风景线

 

当然啦
对于长期坚持健身的姑娘来说
翘臀
也绝非是衡量女孩子
身材好坏的唯一标准！

“男有腹肌女有翘”
也仅存在于普通人和刚健身的人眼里


单单只练腹肌和翘臀
那绝对不能被成为一个合格的“健身人”

 

那到底女孩子练到什么程度
才算得上是“专业”呢
一定要看的就是
整体线条

 

韩国有一位韩国小姐叫做
Ashleigh Kim
她拥有健康的小麦色肌肤
紧致的背部、饱满臀线
让人过目难忘

 

没有金刚芭比般夸张的肌肉
也不是瘦弱纤细的模样
而是性感和力量的完美结合
让人一眼沦陷

 

Ashleigh Kim匀称的身材比例
打破了人们对健身举铁女生的刻板印象
得到了公众的一致认可

“原来健身练出来的身材可以这么美”

“看到他的身材，我也想去健身了”

 

不过要说起来
Ashleigh Kim健身
也不过五年多

 

俗话说
“三年入行，五年懂行。”
五年时间
足够让你变成周围人身边的佼佼者

 

五年前
Ashleigh Kim
还是一个瘦瘦弱弱的女孩

 

那个时候的她
非常在意体重秤上的数字
吃的很少

 

刚进健身房的她
看着那些从没见过的器材
Ashleigh Kim有点手足无措
更别提什么肌肉发力感

于是她就从最基础的自重训练开始
循序渐进
逐渐开始找到健身的状态

 

 

慢慢学习各个器械的使用
从0到1的过程很难
只有通过不断的摸索学习
到后来开始逐渐加重量


 

 

突破瓶颈期
进行负重训练

 

 

 

在练的同时
也慢慢学习营养的搭配
她不再像以前那样动不动就节食
靠少吃来保持身材
而是更加注重营养均衡+充足热量

 

 

付出的汗水到位了
时间就一定会给你一副满意的答卷

 

五年时间
她已经从一个瘦弱毫无线条的姑娘
转变成了女神级的人物

 

拿出几年前的对比照
自己都会惊讶到身材的改变
而如今饱满的S型曲线
其中付出过多少汗水
恐怕只有她自己知道

 

健身不拍照，绝对做不到
每次练完也都会留下自己身材的记录

 

 

每当看到现在镜子里的身材
自己都要乐开花了

 

谁说有肌肉的姑娘不好看？
这性感妩媚的模样
才真的会让人心动！

 

 

 

她辞掉了朝九晚五枯燥的文职工作
考取了私教证
在网络上分享自己的健身日常和经验
成了一名小有名气的健身博主
通过健身
她为自己的人生
打开了更多的可能性

 

 

 


这样的身材
是你喜欢的吗？